für die besonderen phasen im leben
prä- und postnatales training
Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt sind besonders herausfordernd für deinen Körper. Mit meinem prä- und postnatalen Training begleite ich dich durch diese besonderen Lebensphasen - sicher, effektiv und angepasst an deine individuellen Bedürfnisse.
Jede Schwangerschaft und jede Geburt verlaufen anders, doch eines haben alle gemeinsam: Körper, Psyche und Geist leisten Enormes.
So profitierst du von unserem training
INDIVIDUELLES TRAINING
Übungen, die perfekt an dich und deine Lebensphase angepasst sind.
Gezieltes
Beckenbodentraining
Stärkt deine Tiefenmuskulatur und gibt dir langfristige Stabilität.
ganzheitlicher ansatz
Fördert dein körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden.
flexible optionen
Indoor, outdoor oder in Kleingruppen – wie es für dich am besten passt.
langjährige erfahrung
Langjährige Expertise für sicheres und effektives Training.
krankenkassenzuschuss
möglich
Kleingruppentraining kann nach §20 SGB V von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.
Wir Passen perfekt zusammen, wenn du...
nach der Geburt wieder fit und energiegeladen werden möchtest, Kraft gewinnen und vielleicht auch ein paar Kilos verlieren möchtest.
während der Schwangerschaft sportlich aktiv bleiben und dich optimal für die Geburt vorbereiten möchtest.
deine geschwächte Beckenbodenmuskulatur gezielt kräftigen oder präventiv (in der Schwangerschaft) möglichen Beckenbodenproblemen vorbeugen möchtest.
mit gezielten Übungen zur Rückbildung die besonders beanspruchten Muskeln kräftigen, deine Rectus Diastase schließen und wieder eine stabile Mitte spüren möchtest.
deine psychische Ausgeglichenheit vor und nach der Geburt stärken möchtest.
